الحرارة والرطوبة والغوص: ما الذي يمكن أن يتعلمه الغواصون من موجات الحرارة التي تجتاح أوروبا

عندما تكون درجة الحرارة 40 درجة مئوية أكثر خطورة من 50 درجة مئوية

حين تُصدر نشرات الأخبار الأوروبية تحذيراتها الصيفية المعتادة، تُشير الأرقام إلى حجم الكارثة: عشرات الآلاف من الوفيات المرتبطة بالحر كل موسم. ومع ذلك، يصل الزوار إلى مصر والمملكة العربية السعودية والإمارات وسائر دول الخليج ليجدوا درجات حرارة أعلى في أغلب الأحيان، دون أن يشهدوا المستوى ذاته من الأزمات. التفسير أعمق مما يُظهره تطبيق الطقس.

يتجه العلماء بصورة متزايدة نحو دراسة العلاقة بين درجة الحرارة والرطوبة معاً، وهو ما يُعرف بـ”مؤشر الحرارة” أو “درجة الحرارة الحقيقية المُحسَّة”. فحين ترتفع الرطوبة، يتباطأ تبخّر العرق، وتضعف قدرة الجسم على تبريد نفسه. ونتيجةً لذلك، قد يُسبّب يوم بدرجة 38°C مع رطوبة عالية ضغطاً على الجسم يفوق ما يُحدثه يوم أشد حرارةً لكنه أكثر جفافاً.

بالنسبة للغوّاصين، فهم هذا المبدأ ليس مجرد معلومة مفيدة — بل قد يكون مسألة سلامة حقيقية.

ما الذي يقيسه مؤشر الحرارة فعليًّا؟

يجمع مؤشر الحرارة بين درجة حرارة الهواء والرطوبة النسبية لحساب مدى شدة الحرارة التي يشعر بها الجسم البشري فعليًّا. والمنطق العلمي وراء ذلك بسيط. فجسمك يبرد نفسه عن طريق التعرق. ولا يعمل التعرق إلا عندما يتمكن العرق من التبخر من جلدك، ولا يمكنه التبخر إلا عندما يكون للهواء المحيط مساحة كافية لامتصاص الرطوبة. تعيق الرطوبة العالية هذه العملية، مما يقلل من قدرة الجسم على التخلص من الحرارة عن طريق التعرق. قد يكون الفارق بين ما يظهر على مقياس الحرارة وما يشعر به جسمك هائلاً: عند درجة حرارة 32 درجة مئوية مع رطوبة تبلغ 70 في المائة، يمكن أن ترتفع درجة الحرارة الفعلية المُحسوسة إلى حوالي 41 درجة مئوية. المصدر: ناشيونال جيوغرافيك

وقد طور الفيزيائي روبرت ستيدمان الصيغة المستخدمة لحساب ذلك في عام 1979، ومنذ ذلك الحين أصبحت هذه الصيغة الأساس الذي تستند إليه معظم هيئات الأرصاد الجوية الوطنية حول العالم. غير أن نموذج ستيدمان صُمم بناءً على سيناريو مثالي — وهو شخص بالغ يتمتع بصحة جيدة، ويقف في الظل، ويرتدي ملابس مناسبة، ولديه إمكانية الحصول على الماء بقدر ما يحتاج. وقد حدد باحثون في جامعة كاليفورنيا، بيركلي، منذ ذلك الحين قيدًا رئيسيًّا: لم يتم التحقق من صحة معادلات ستيدمان أبدًا عند درجات حرارة تزيد عن 31 درجة مئوية، لأن موجات الحرارة الشديدة كانت أقل تواترًا في السبعينيات مما هي عليه اليوم. وعند أعلى مستويات درجات الحرارة والرطوبة مجتمعة، قد تؤدي الحسابات البديلة إلى التقليل من تقدير درجة الحرارة المحسوسة بما يصل إلى 10 إلى 20 درجة.

بالنسبة للغواص الترفيهي الذي يرتدي معداته على سطح سفينة إقامة غوص في البحر الأحمر في منتصف النهار خلال شهري يوليو وأغسطس، فإن هذا الخطأ في الحساب ليس مجرد مسألة نظرية. بل هو خطر فسيولوجي.

حالات الوفاة في أوروبا خلال فصل الصيف: ماذا تخبرنا الأرقام؟

تتجلى مخاطر تجاهل مؤشر الحرارة بوضوح في بيانات الوفيات الأوروبية.

في الفترة ما بين يونيو وسبتمبر 2022، تعرضت أجزاء كبيرة من أوروبا لموجات حرارة مستمرة أودت بحياة عشرات الآلاف من الأشخاص وتسببت في أضرار بلغت قيمتها مليارات اليورو، مما جعلها أكثر الأحداث الجوية فتكًا في ذلك العام. وقدرت دراسة منقحة أجراها معهد برشلونة للصحة العالمية إجمالي عدد الوفيات المرتبطة بالحرارة بأكثر من 70,000 حالة وفاة في جميع أنحاء أوروبا خلال صيف عام 2022. ولم يكن العام التالي أقل حدة من ذلك بكثير. وقد وقعت ما يقدر بـ 47,690 حالة وفاة مرتبطة بالحرارة في 35 دولة أوروبية في عام 2023، مما جعلها ثاني أعلى معدل لوفيات الحرارة في العقد الماضي، ولم يتفوق عليها سوى عام 2022.

تركّزت أعلى معدلات الوفيات خلال أزمة عام 2022 في دول البحر الأبيض المتوسط — إيطاليا واليونان وإسبانيا والبرتغال — حيث سجلت إيطاليا ما يقارب 295 حالة وفاة مرتبطة بالحرارة لكل مليون نسمة، تليها اليونان بفارق ضئيل بمعدل 280 حالة. المصدر: Nature

لم تكن هذه البلدان تعاني من مناخات غير مألوفة. فسكان جنوب أوروبا معتادون على الصيف الحار. ومع ذلك، استمرت الوفيات في التزايد. والسؤال هو: لماذا؟

لماذا تؤثر موجات الحر على بعض المجتمعات أكثر من غيرها؟

هذا هو الجزء من النقاش الدائر حول قضية «الحرارة» الذي نادرًا ما يرد في تقارير وسائل الإعلام الغربية، وهو يستحق الاهتمام اللازم.

يتحمل سكان مصر والمملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة والأردن ومنطقة دول مجلس التعاون الخليجي عمومًا ظروفًا صيفية من شأنها أن تؤدي إلى إصدار تنبيهات طارئة في شمال أوروبا — حيث تتجاوز درجات حرارة الهواء بانتظام 40 درجة مئوية، إلى جانب المجهود البدني الذي تتطلبه الحياة اليومية. ومع ذلك، فإن إحصاءات الوفيات الناجمة عن الحرارة في هذه البلدان لا تمثل سوى جزء ضئيل مما تسجله أوروبا خلال أزماتها الدورية. كما يبدو أن الزوار الأوروبيين الذين يقضون فترات طويلة في قطاع الغوص بالبحر الأحمر — سواء المدربون أو طاقم سفن الإقامة أو مرشدو الغوص الذين يعملون موسمًا بعد موسم — يتحملون الحرارة دون صعوبة تذكر. لماذا؟

الجواب هو «التأقلم الفسيولوجي»، والعلوم التي تستند إليها هذه الظاهرة راسخة تمامًا.

عندما يتعرض جسم الإنسان للحرارة بانتظام على مدى أيام وأسابيع، فإنه يمر بتغيرات ملموسة وهامة. وتشمل أهم عمليات التكيف هذه زيادة حجم بلازما الدم، وانخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة وممارسة الرياضة، وانخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية أثناء بذل المجهود، وزيادة معدل التعرق، وتغير عتبة تبريد الجسم بحيث يبدأ في التعرق في وقت أبكر — قبل أن ترتفع درجة الحرارة الأساسية إلى مستويات خطيرة. تميل التكيفات القلبية الوعائية إلى الظهور خلال الأسبوع الأول من التعرض المنتظم للحرارة، في حين أن التحسن في كفاءة التعرق يتطلب عادةً من 10 إلى 14 يومًا. المصدر: ScienceDirectScienceDirect

الآثار العملية لهذه التكيفات عميقة. فالأفراد الذين تأقلموا مع الحرارة يُظهرون قدرة أفضل على الحفاظ على توازن السوائل، وزيادة في التعرق وتدفق الدم إلى الجلد، وانخفاضًا في معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة، وانخفاضًا عامًّا في الإجهاد الفسيولوجي. وأجسادهم، بالمعنى الحرفي للكلمة، آلات أفضل للتعامل مع الإجهاد الحراري.

يحافظ سكان المناطق ذات المناخ الحار على هذه الحالة على مدار العام. فلا تتعرض أجسامهم لمفاجآت متكررة من الحرارة — بل إنهم متكيفون معها بشكل دائم. فالشخص الذي يعيش في القاهرة أو دبي قد تأقلم جسمه من الناحية الفسيولوجية ليعمل في ظروف من شأنها أن تدفع الجسم غير المتأقلم بسرعة إلى الإصابة بالإرهاق الحراري.

على النقيض من ذلك، عُرفت معظم مناطق شمال ووسط أوروبا تاريخياً بصيفها البارد إلى المعتدل. وقد ربط علماء المناخ تزايد تواتر موجات الحر الأوروبية بالتغيرات في التيار النفاث الناجمة عن تغير المناخ، حيث تشهد الدول الأوروبية زيادة في موجات الحر بمعدل يزيد بثلاث إلى أربع مرات عن الدول الواقعة على خطوط عرض مماثلة في أماكن أخرى من العالم. وبالنسبة للسكان الذين لم يضطروا قط إلى التكيف مع مثل هذه الظروف، فإن الآلية الفسيولوجية اللازمة للتعامل مع الحرارة الشديدة ليست جاهزة ببساطة. وعندما تضرب موجة حرارة، يواجهون نفس درجات الحرارة التي يواجهها سكان القاهرة — دون أي استعداد بيولوجي.

وقدرت دراسة أجراها معهد برشلونة للصحة العالمية أنه لولا عمليات التكيف المجتمعي التي تطورت في أنحاء أوروبا منذ عام 2000، لكان عبء الوفيات الناجمة عن موجات الحرارة في عام 2023 أعلى بنسبة 80 في المائة من الرقم المذهل الذي سُجل بالفعل. وحتى مع وجود تلك الإجراءات التكيفية — مثل تحسين عزل المباني، وإنشاء مراكز التبريد، وإصدار تحذيرات الصحة العامة — لا يزال عشرات الآلاف قد لقوا حتفهم. فالتأقلم الفسيولوجي، وهو النوع الذي ينتج عن العيش الفعلي في ظروف الحرارة المرتفعة، يوفر حماية لا يمكن لأي سياسة تتعلق بتكييف الهواء أن تضاهيها بالكامل.

وهذا هو السبب أيضًا في أن الزوار الأوروبيين الذين يصلون إلى البحر الأحمر لقضاء عطلة غوص مدتها أسبوع واحد يظلون أكثر عرضة للمخاطر مقارنة بالسكان المحليين، لا سيما خلال اليومين أو الثلاثة أيام الأولى. فالتأقلم عملية تدريجية، وليس أمرًا يحدث بين عشية وضحاها. فالغواص الذي يصل من كوبنهاغن في شهر يوليو يحتاج إلى الوقت والرعاية قبل أن يصبح جسمه قادرًا على تحمل الحرارة بشكل كامل.

قبل الغوص: مؤشر الحرارة الذي يتجاهله الغواصون

بالنسبة للغواصين، قد تكون الساعة التي تسبق الدخول إلى الماء هي أخطر فترة في اليوم في المناخ الحار — وهي الفترة التي تحظى بأقل قدر من التخطيط.

لنتأمل الروتين المعتاد قبل الغوص في رحلة صيفية على متن سفينة إقامة أو في رحلة من الشاطئ في البحر الأحمر: تجميع المعدات على سطح السفينة المكشوف للشمس، وارتداء بذلة الغوص وإغلاق سحابها، وارتداء جهاز تعويض الطفو المحمّل بأسطوانة غاز ممتلئة، ثم السير إلى نقطة الانطلاق بخطوة عملاقة أو النزول عبر سلم إلى قارب مطاطي صلب (RIB). كل هذا يحدث تحت أشعة الشمس المباشرة، غالبًا في درجة حرارة هواء تبلغ 40 درجة مئوية، داخل ما يُعد في الأساس بدلة حرارية من النيوبرين.

وقد أشارت منظمة DAN إلى أنه عندما يكون الغواص مرتديًا بدلة الغوص بالكامل ومغلقًا سحابها، فإن البقاء لفترة طويلة على سطح قارب الغوص أو على الشاطئ قبل النزول إلى الماء قد يتسبب في إجهاد حراري وإرهاق، وتشمل الأعراض الشائعة الدوار والغثيان. وتوجيهات شبكة تنبيه الغواصين (DAN) واضحة ومباشرة: تجنب ارتداء البدلة بالكامل حتى اللحظة التي تسبق مباشرة ارتداء جهاز تعويض الطفو والدخول إلى الماء، وبمجرد الخروج من الماء، قم بخلع النصف العلوي من بدلة الغوص في أسرع وقت ممكن للسماح للجسم بالتخلص من الحرارة. المصدر: شبكة تنبيه الغواصين (Divers Alert Network)

ويُعد الجفاف العامل المُفاقم. فالمناخات الحارة والرطبة، والتعرض المباشر لأشعة الشمس، والهواء المضغوط الجاف الذي يتم تزويده عبر منظم الضغط، والتأثير المُدر للبول الناتج عن الغمر، كلها عوامل تساهم في فقدان الغواص للسوائل طوال يوم الغوص. يؤدي الجفاف إلى انخفاض حجم بلازما الدم، مما يؤثر بشكل مباشر على قدرة الجسم على نقل النيتروجين المذاب والتخلص منه — مما يخلق صلة قابلة للقياس بين سوء الترطيب وارتفاع خطر الإصابة بمرض تخفيف الضغط.

الصورة الشاملة هي كما يلي: الغواص الذي يصل إلى حافة الماء وهو يعاني بالفعل من إجهاد حراري وجفاف جزئي، يبدأ الغوص ونظام القلب والأوعية الدموية لديه يعاني بالفعل من إجهاد، وحجم البلازما منخفض، وتنظيم الحرارة معطل، ووظائفه الإدراكية قد تكون متضررة — وذلك قبل أن يبدأ الغوص أصلاً.

أثناء الغوص: التحكم في درجة الحرارة تحت الماء

بمجرد الوصول إلى ما تحت السطح، لا تختفي مخاطر الحرارة بل تتحول.

تصل درجة حرارة مياه البحر الأحمر في الصيف إلى 30 درجة مئوية أو أكثر عند السطح. ورغم أن الجسم يفقد الحرارة في الماء أسرع مما يفقدها في الهواء، فإن المياه الأكثر دفئًا تقلل من التدرج الحراري الذي يؤدي إلى هذا الفقدان. وقد أظهرت الأبحاث أن الغواصين الذين يمارسون التمارين في مياه ذات درجات حرارة أعلى يعانون من إرهاق متسارع وارتفاع في درجة حرارة الجسم الداخلية، مع تزايد الضغط على القلب والجهاز العصبي كلما ارتفعت درجة حرارة الماء.

بالنسبة للغواص الذي يرتدي بذلة غوص بسماكة 3 مم في مياه تبلغ درجة حرارتها 30 درجة مئوية، فإن الشاغل ليس انخفاض درجة حرارة الجسم — بل هو الحفاظ على درجة حرارة كافية في الأعماق حيث تتعرض البذلة للضغط وتفقد كفاءتها العازلة، مع تجنب تراكم الحرارة في الوقت نفسه خلال المراحل التي تتطلب مجهودًا بدنيًّا أثناء الغوص، مثل السباحة عكس التيار.

تُعد فترة الراحة على السطح هي المرحلة التي تصبح فيها إدارة الحرارة أمراً بالغ الأهمية مرة أخرى. تؤدي الحرارة أثناء فترات الراحة على السطح إلى توسع الأوعية الدموية، مما قد يعطل عملية إطلاق الغازات المستقرة ويؤثر على سلوك الفقاعات الدقيقة في مجرى الدم. ولا يُعد التظليل والراحة وتناول السوائل أثناء فترات الراحة على السطح مجرد تدابير للراحة؛ بل هي عوامل تساهم بشكل فعال في سلامة عملية إزالة الضغط.

بعد الغوص: فترة التعافي

تنطوي فترة ما بعد الغوص على مخاطر متعلقة بالحرارة، وهي مخاطر قد تبدو غير بديهية بالنسبة للعديد من الغواصين.

يستمر انبعاث غاز النيتروجين من الجسم لساعات بعد الصعود إلى السطح. وأي عامل يعطل الدورة الدموية — بما في ذلك الإجهاد الحراري، وتوسع الأوعية الدموية الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، والجفاف — يمكن أن يبطئ هذه العملية أو يخلق ظروفًا تزيد من تكوّن الفقاعات. إرشادات شبكة تنبيه الغواصين (DAN) بشأن إدارة الحرارة بعد الغوص واضحة وصريحة: تجنب الاستحمام بالماء الساخن أو أحواض الاستحمام الساخنة أو أي تعرض آخر للحرارة فور الصعود إلى السطح، لأن هذه الأمور تهيئ الظروف التي قد تزيد من إجهاد إزالة الضغط. المصدر:شبكة تنبيه الغواصين( DiversAlert Network)

يُعد تعويض السوائل النشاط الأكثر فائدة بعد الغوص في المناخ الحار. وتُعد فترة الراحة على السطح بين الغطسات والفترة التي تلي مباشرةً الغطسة الأخيرة في اليوم أفضل الفرص لتعويض السوائل — سواء بالماء أو بمحاليل الإلكتروليتات منخفضة السكر، بدلاً من القهوة أو الكحول، اللذين يُسرّعان فقدان السوائل.

بروتوكول عملي للغوص في المناخ الحار

وتُترجم هذه المعرفة العلمية إلى مجموعة واضحة من الممارسات:

لا ترتدي البدلة في وقت مبكر. قم بتجهيز معداتك، وتأكد من إعداداتها، وأكمل فحص رفيقك قبل ارتداء بدلة الغوص. فالوقت الذي تقضيه مرتديًا بدلة النيوبرين على السطح هو وقت تتراكم فيه الإجهاد الحراري.

احرص على شرب السوائل منذ الصباح، وليس فقط عندما تشعر بالعطش. فالعطش هو مؤشر متأخر على الجفاف. فإذا شعرت بالعطش وأنت على متن قارب غوص في الجو الحار، فهذا يعني أنك قد تأخرت بالفعل. إن شرب رشفات صغيرة بشكل منتظم طوال الصباح قبل الغوص أكثر فعالية من شرب كمية كبيرة من السوائل مباشرة قبل النزول إلى الماء.

احرص بشدة على البقاء في الظل خلال فترات الراحة على سطح الماء. فالجلوس تحت أشعة الشمس الحارقة بين الغطسات يزيد من الحمل الحراري غير الضروري، ويؤدي إلى الجفاف، وقد يعيق عملية التخلص من الغازات. استخدم غطاء القارب أو المقصورة أو أي مكان مظلل متاح كعادة راسخة، وليس كخيار شخصي.

انزع الجزء العلوي من بدلة الغوص فور خروجك من الماء. فالتبريد الناتج عن التبخر الذي توفره بدلة الغوص الرطبة في الهواء الطلق يعد ميزة؛ أما التأثير العازل للبدلة المغلقة بسحاب في درجة حرارة تبلغ 40 درجة مئوية، فهو ليس كذلك.

امنح نفسك الوقت الكافي للتأقلم إذا كنت قد وصلت للتو من مناخ أكثر برودة. فالأيام الثلاثة الأولى في بيئة حارة هي الفترة التي تنطوي على أعلى درجة من المخاطر. خطط لغوصات أقل إجهادًا، وابقَ قريبًا من الظل وتناول السوائل بانتظام، واترك جسمك يبدأ عملية التكيف الفسيولوجي التي يحتاجها.

انتبه إلى مؤشر الحرارة، وليس فقط إلى درجة حرارة الهواء. ففي يوم تبلغ فيه قراءة مقياس الحرارة 38 درجة مئوية وتكون الرطوبة مرتفعة، قد يكون الحمل الحراري الفعلي على جسمك معادلاً لظروف تتجاوز 45 درجة مئوية بكثير. وهذا الرقم هو الذي يحدد مدى تعرضك للخطر.

الدرس الأشمل

يُعد عدد الوفيات السنوية الناجمة عن موجات الحرارة في أوروبا مأساة في مجال الصحة العامة، تعود أسبابها إلى مزيج من تغير المناخ، والبنية التحتية غير الملائمة، و— وهو الأمر الأهم — عدم الاستعداد الفسيولوجي. وقد اكتسب سكان مصر ودول الخليج، من خلال التعرض المستمر للحرارة، ميزة بيولوجية لا يمكن لأي خطة لمواجهة الحرارة أن تحاكيها بسهولة. ولا تعني هذه الميزة أن الحرارة الشديدة غير ضارة أو تافهة؛ بل تعني أن الجسم قد تعلم كيفية التعامل معها.

يتمتع الغواصون الذين يعملون أو يعيشون أو يزورون بانتظام وجهات غوص ذات مناخ حار بفرصة اكتساب تلك الحماية نفسها. لكن ذلك يتطلب احترام هذه العملية — وفهم أن مؤشر الحرارة في ظهيرة يوم صيفي في البحر الأحمر ليس مجرد إحصائية جوية. إنه تحدٍ فسيولوجي يبدأ لحظة صعودك إلى سطح السفينة المخصصة للغوص، ويستمر خلال كل فترة استراحة على السطح، ولا ينتهي تمامًا إلا بعد أن تستريح، وتستعيد سوائلك، وتبتعد عن أشعة الشمس.

مقياس الحرارة لا يخبرك إلا بنصف الحقيقة. وبصفتك غواصًا، فأنت بحاجة إلى الحقيقة الكاملة.